Ίωση: 6 βήματα για να την περάσεις ελαφρά
17 Νοεμβρίου 2013
Ίωση: Δεν κατάφερες να τη… γλιτώσεις; Προσπάθησε τουλάχιστον να την περάσεις ελαφρά.
Να μερικές ιδέες που δίνει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής, ειδικός παθολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Νοσοκομείου «Υγεία».1 Απόφυγε την υπερβολική κόπωση.
2 Πίνε άφθονα υγρά, κυρίως φρέσκους χυμούς και ζεστά αφεψήματα.
3 Τρώγε ζεστές δυναμωτικές σούπες, π.χ., κοτόσουπες, χορτόσουπες, κρεατόσουπες.
4 Κάνε εισπνοές με ατμούς ευκαλύπτου, για να ελευθερώσεις τις αναπνευστικές οδούς.
5 Απόφευγε τα αντιπυρετικά, αν δεν έχεις υψηλό πυρετό. Ο πυρετός πολεμά τα μικρόβια και τους ιούς.
6 Άσε να κάνει τον κύκλο της: χρειάζεσαι 3 με 4 ημέρες. Γι΄ αυτό μην πάρεις αντιβίωση, καθώς όχι μόνο δεν βοηθά αν έχεις ίωση του αναπνευστικού, αλλά δημιουργεί επιπλέον προβλήματα αυξάνοντας την αντοχή των μικροβίων στα αντιβιοτικά.
Πηγή: http://www.shape.gr/ygeia/
