Έρευνες που έχουν γίνει έδειξαν ότι τα Ελληνόπουλα δεν τρώνε υγιεινά αυτές τις ώρες με αποτέλεσμα να αυξάνεται δραματικά η παχυσαρκία σε αυτές τις ηλικίες. Εμείς σας προτείνουμε μερικές έξυπνες ιδέες προκειμένου το παιδί να τρώει υγιεινά από τα χέρια σας.

• Φτιάξτε του μία σπιτική τυρόπιτα. Μπορεί να παίρνει από ένα κομμάτι καθημερινά στο σχολείο.
• Τοστ με τυρί και λαχανικά. Μην βάλετε μέσα αλλαντικά γιατί χαλάνε από τη ζέστη.
• Σπιτικό κέικ. Ό,τι καλύτερο και σίγουρα το παιδί ξετρελαίνεται με αυτό. Προτιμήστε αλεύρι ολικής άλεσης.
• Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά. Είναι ένα υγιεινό κολατσιό!
• Οι μπάρες δημητριακών είναι μία έξυπνη επιλογή και μπορείτε να τις φτιάξετε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι.