Οι ιδανικές στάσεις ύπνου ανάλογα με το πρόβλημά σου
23 Απριλίου 2015
Ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μυικών πόνων ή άλλων προβλημάτων, που γίνονται αιτία να χαλά ο ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας.
1. Αν έχεις πόνο στην πλάτη, κοιμήσου ανάσκελα. Αυτή η στάση ανακουφίζει από πόνους που οφείλονται σε αρθρίτιδα ή στένωση σπονδύλων. Αντίθετα, αν έχεις κάποια κήλη, κοιμήσου μπρούμυτα και έτσι το νεύρο δεν θα πιέζει τον δίσκο.
2. Αν ροχαλίζεις ή παθαίνεις υπνική άπνοια, κοιμήσου στο πλάι για να μην “κλείνει” η γλώσσα τον αεραγωγό.
3. Αν έχεις καούρα, κοιμήσου σε ελαφριά γωνία. Η βαρύτητα δεν θα επιτρέψει στα οξέα του στομάχου να ανέβουν στο οισοφάγο, για να προκληθεί παλινδρόμηση.
Πηγή: cytoday.eu
