Πώς πρέπει να συνδυάζουμε το γεύμα για να μην ανέβει απότομα το σάκχαρό μας

Για να ελέγχουμε καλύτερα το σάκχαρό μας δεν αρκεί μόνο το τι τρώμε αλλά και πώς το τρώμε. Στο συμπέρασμα...